Padrões Emocionais

Padrões emocionais são respostas “automáticas” que são construídas com o passar dos anos. Desde a infância, a forma como somos expostos às experiências nos ajudam a moldar um padrão de resposta, e essa construção continua com o passar dos anos, inclusive na vida adulta. O modo por meio do qual percebemos, avaliamos e interagimos com as pessoas e com a vida, é resultado de padrões mentais, que são crenças assimiladas que condicionam nossas ações, decisões e escolhas, que nos impulsionam para uma vida saudável e produtiva ou nos limitam.

Os padrões emocionais referem-se aos comportamentos repetitivos que surgem como respostas automáticas às nossas experiências ao longo da vida. Desde a infância, somos expostos a situações que moldam esses padrões emocionais, influenciando como interpretamos o mundo e nos relacionamos com os outros. Esses padrões podem ser positivos ou negativos e têm um impacto significativo em nossa saúde e bem-estar.

Para mudar padrões emocionais indesejados, é essencial buscar o autoconhecimento e desenvolver a inteligência emocional. Comece observando suas emoções básicas e como elas se manifestam no dia a dia. Identifique o que precisa ser ajustado e o que causa reações prejudiciais. Lembre-se de que temos a capacidade de mudar e transformar nossos padrões emocionais.

As nossas experiências ao longo da vida contribuem para a construção dos padrões emocionais, que determinam a forma como interpretamos os acontecimentos da nossa vida. Quando vivenciamos uma série de situações agradáveis e adaptativas, as formas como vemos o mundo e nos relacionamos com os outros são mais saudáveis, ao contrário de quando temos experiências negativas precocemente, nesse caso, a tendência é que olhemos para o que nos rodeia de uma forma distorcida.

De um modo geral, são as nossas emoções que “comandam” as nossas ações, através de respostas “automáticas” que são construídas com o passar dos anos. Desde a infância, a forma como somos expostos às experiências nos ajudam a moldar um padrão de resposta, e essa construção continua com o passar dos anos, inclusive na vida adulta.

Por isso, estar sempre em busca do autoconhecimento e do desenvolvimento da inteligência emocional é tão importante. É apenas desta forma que compreendemos os nossos padrões emocionais e o que, de fato, elas querem dizer, além de fazer conexão com outros traços da nossa personalidade e lidar cada vez melhor com ela.

A presença e a influência das emoções na nossa vida é indiscutível, mas isso não significa que devemos permanecer com o mesmo padrão para sempre. Se o padrões mentais são as maneiras de pensar, sentir e agir que se repetem ao longo da vida, precisamos identificar a origem desses padrões.

Comece a observar as suas emoções básicas e como elas se manifestam no dia a dia, sejam elas positivas ou negativas. O que precisa ser ajustado, o que te deixa vulnerável e o que causa em você uma reação prejudicial?

Para quebrar os padrões é preciso mudar de pensamentos e, principalmente, quebrar o padrão de medo e desconforto para um estado emocional mais tranquilo. Reconheça a sua capacidade de mudar, afinal, nascemos com o poder de transformação.